牙齿保健的方法有哪些
牙齿虽然坚固,可往往经不住细菌等因素的保健慢性破坏,所以要注意保护牙齿。牙齿 首先,保健要定期看牙医,牙齿以便及时发现各种疾病,保健妥善处理。牙齿饮食马马虎烧或过于讲究都会诱发某些胃肠疾病,保健而口腔是牙齿整个消化系统的门户,所有肝、保健胆、牙齿肠胃上的保健疾病都会直接影响牙齿的健康。 其次,牙齿平时还要养成叩齿的保健习惯,叩齿并不是牙齿指磨牙齿,而是上下颌牙齿相碰,每次10秒,早晚各10次。这种方法不受年龄限制,它对牙周韧带有一个良好的弹跳按摩作用,可促进牙髓、根尖及牙周组织的血液循环,使牙更坚固,减少疾病发生,故有健齿护齿效果,对牙周病有较好的预防作用。 再次,如果你想拥有洁白、整齐、健康的牙齿,选对牙齿清洁用品将有所助益。 选择牙刷的原则是软毛、“小头”。软毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清洁牙面,硬毛牙刷则会伤害牙龈和牙组织,“小头”牙刷容易清洁口腔的隐蔽处和缝隙。牙刷应当经常更换。 当牙刷刷毛开始向外弯曲时,就应当更换牙刷了。通常应当3个月更换一次牙刷。流感或感冒痊愈后应更换牙刷,以避免重新感染病菌。 牙线对于牙缝间的清洁是十分必要的,因为那里常常是牙龈疾病的发源地。牙齿的邻接面牙刷刷不到,因此我们得用牙线把邻接面的牙菌斑“刮”下来(牙齿的唇面与舌面是靠牙刷而非牙线)。牙线固然也可把塞在牙缝的食物清出,但牙线主要是把牙齿的表面刮干净,而不是掏牙缝。 牙膏中的氟化物在预防牙齿蛀蚀方面起着重要的作用。氟化物可在牙齿受到蛀蚀的早期帮助牙齿修复珐琅质,并中和产生酸的牙菌斑。 最后,养成好的饮食习惯。生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。 相反的,零食,特别是碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点等)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加患龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔细地清洁牙齿。如果没有条件,也可以漱口或者嚼一块无糖的口香糖。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 沈阳看中医哪个医院好?辽宁省十大中医院
- 祛痘美容祛痘美容护肤小知识 皮肤清洁
- 高嘌呤食物排行榜,基围虾倒数第二,生蚝排第三,建议了解
- 安徽自考助学是真实的吗
- 种植牙多少钱一颗2023年?种植牙的条件有哪些?
- 中医的四季养生,「四季养生」冬季养生推荐六汤
- 柑橘的生长习性是什么?柑橘属于什么品种?
- 清肺治疗仪世界防治结核病日:中医专家推荐这些养肺食疗方
- 得鲜得鲜男士护肤品怎么样
- 胆囊炎吃什么药好得快?胆囊炎吃阿莫西林有用吗?
- 减肥减脂的食物有哪些?喝什么茶可以减肥减脂肪?
- 酵母的功效与作用酵母功效(酵母的好处你知道吗?赶走肠胃不适,降低血脂血糖!)
- 儿童护眼宝典 防控近视三大法宝
- 尿结石吃什么食物最好?尿结石吃什么东西比较容易排出来?
- 怀孕前期有什么症状?如何缓解这些不适的症状?
- 秋季这样吃板栗不怕上火
- 保护人体肝脏健康 脂肪肝需警惕
- 吃什么中药治疗前列腺炎 根治前列腺最好的草药
- 三金片的功效与作用三金片的作用和功效 三金片的功效与作用
- 女性保健品女性保健品推荐 这3款保健品值得尝试
- 搜索
-